Er zijn talloze diëten: keto, low-carb, intermittent fasting, paleo… de lijst lijkt eindeloos. Elk van deze diëten heeft zijn eigen regels, theorieën en voordelen. Maar nieuw onderzoek en praktijkervaring laten zien dat het niet zozeer het type dieet is dat telt, maar of je het kunt volhouden.
Wat al deze diëten gemeen hebben, is dat ze vaak leiden tot een calorietekort. Door minder calorieën te consumeren dan je lichaam verbruikt, kom je automatisch in een negatieve energiebalans terecht, wat leidt tot gewichtsverlies. Het mooie is dat er vele manieren zijn om dit te bereiken — zolang het dieet past bij jouw levensstijl en voorkeuren, is succes mogelijk.
Kortom: het “beste dieet” bestaat niet als universele formule. Het beste dieet is het dieet dat bij jou past en dat je langdurig kunt volgen. Focus op consistentie, eetpatroon dat je plezier geeft, en een negatieve energiebalans. Zo bereik je je doelen op een gezonde en duurzame manier.